Rec. 건강이야기 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식, 안좋은 음식 최근 건강에 관심이 많아지면서 자연스럽게 음식에도 관심이 많아졌다.건강과 음식이 매우 직결되어있기에 잘만 먹어도 건강한 삶을 오래도록 유지할 수 있는 것 같다. 그래서 앞으로 여러 질병에 좋은 음식과 안좋은 음식을 소개해볼까 한다. 성인질환중 정말 흔한 고혈압과 관련된 음식부터 시작해보겠다. 고혈압이란?혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 혈압고혈압은 18세 이상의 성인을 대상으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 것을 말한다. 고혈압에 좋은 음식 1. 현미현미는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 풍부하다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 준다.2. 귀리귀리는 또 다른 좋은 칼륨과 마그네슘 공급원으로 베타글루칸.. 이전 1 다음
